Wiedereinstieg

Nach Jahren Pause wieder anfangen — ohne Scham, ohne Überforderung.

Wiedereinstieg6 Min.2026
5 Gewohnheiten, die dein Leben verändern — ohne Gym-Abo
Acht Stunden Bildschirm, Kaffee und Brötchen zwischen Meetings, abends auf die Couch. Fünf kleine Entscheidungen, die das drehen — rund 25 Minuten am Tag, mit dem, was die Forschung dazu sagt. Aus unserem Gewohnheiten-Guide.
Wiedereinstieg4 Min.2026
„Ich fang an, wenn ich fitter bin“ — die teuerste Falle beim Wiedereinstieg
Fitter wird man nicht auf dem Sofa, sondern nur dabei. Warum die meisten nach drei Wochen aufhören, was das mit Disziplin zu tun hat (nichts) — und wie der Start nach Jahren Pause bei uns wirklich aussieht.

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